2024年9月26日、マレーシアへ行ってきました！！
初めてのアーユルヴェーダ「Shiro Dhara」体験をしてきましたのでレポします！
アーユルヴェーダとは
そもそも私は大きな勘違いをしていました。
仰向けに寝た状態でおでこにオイルを垂らされるリラクシングの１つが「アーユルヴェーダ」と思っていたのですが、違います。
アーユルヴェーダとは、古代インド発祥の医学です。
個に見る医療と呼ばれていて、病気になりにくい心身を作ること、病気を予防し、健康を維持するという「予防医学」の考え方です。
アーユルヴェーダでは「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素
「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が私たちの健康を支配していると考えています。
初心者の私でも分かりやすく説明が載っていたので、詳しくはコチラ
シロダーラ（Shiro Dhara）とは
インド、スリランカの伝承医学アーユルヴェーダに基づいた、施術のひとつです。
脳のマッサージ、脳のトリートメントとも言われています。
額の中央、第三の目（サードアイ）と言われているツボに、体温より少し温かい専用のオイルを少量づつ一定の量で垂らし続けることによって、しだいに瞑想状態へ導きます。
脳を活性化させ、心とカラダの疲れを癒し、リフレッシュ効果をもたらします。
「シロ」は頭。「ダーラ」は垂らす・流すの意味になります。
マレーシアでは日本の半額以下で体験できる
東京でシロダーラが体験できるサロンを検索すると、大体15,000〜30,000円ほどと高額・・・
しかしマレーシアではその半額以下で施術を受けられるということで、早速検索！！
Kerala Ayurvedic Lifestyle
ココは日本人のブロガーさんの記事も何件かあり、高評価だったので行ってみようと思い、事前にWhat’sAppで予約してマレーシア在住のパートナーと一緒に2人で行きました。
事前予約は、What’sAppから「＋60-11-6504-3436」
滞在先のKLCCからここまで、夕方は渋滞に巻き込まれる可能性が大だったので、電車でBangsar（バンサー）駅まで向かい、歩いて10分ほどで到着。
18時ごろ陽が落ちてくる前だったからまだよかったけど、ものすごいリトルインディアのローカル感。
彼氏と一緒だったからまだよかったけど、、、歩いて行くのはお勧めしません。
さて時間通りに到着し、予約した旨を伝えると、中へ通してもらいました。
待っている間お茶をいただいたのだけれど、ものすごい生姜が効いていて、体が温まりました。
５分ほど待っていたのだけれど、なにやら揉めている様子・・・
そのまた5分ほど経って、受付の方が、場所を移動してほしいと・・・
「え？」とポカンとしていると、すぐ近くだから！と３軒ほど隣のクリニックへ案内され、そこで施術を受けることに。（・・・事前予約とは・・・？）
Ayurveda Wellness Centre
5, Jalan Thamby Abdullah 1, Brickfields, 50470 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, マレーシア
事前にWhat’sAppで伝えていたメニューで対応してくれました。
コンサルテーション Free
シロダーラ 45min
ボディマッサージ 45min
210 RM（約6,300円）
コンサルテーション
中へ入ると、インド人のお医者様がいるお部屋に通され、体の調子はどうかと聞かれました。（英語）
英語で会話しましたが、わからないこともたくさんあり、その都度翻訳Appで日本語に訳してお話ししてくれたのでとても親切でした。
資料を見ながらお話。
私と彼氏、それぞれ今の不調を先生にお伝えし、生活習慣など気をつけた方がいい食事方法や、この食材をよく摂るようにした方がいいなどアドバイスをいただきました！
とってもいい先生でした！！！
念願のシロダーラ
先生とのお話は終わり、施術室へ。
紙パンツを手渡され、全脱ぎして紙パンツだけの状態になります。
そこでビックリしたのが、、、、なんと施術してくれるインド人女性のおばさま、部屋を出ていかずに私の着替えシーンをずっと見守ってくれています。ww
まぁ、、、私は普段サウナで裸を見られ慣れているので気にしません！ww
紙パンツに着替えたら、椅子に座りオイルで首肩周りをマッサージ。
そして木の台に仰向けで寝転がり、オイルでメイク落とし。
そしてボディマッサージへ。
なんとも激しく腕を振りながら力強く足をさすってくれるのですが、大胆すぎて少し笑ってしまいました。
胸あたりも、遠慮なくマッサージしてくれて、プライベートゾーン？デリケートゾーン？お構いなしです！ww
正直な感想は、大量のオイルで力強くさすられている感じなので、ツボに入っているとかそういう感じは全く無いですが、心地いい感じでした。
さてお次はシロダーラ。
仰向けで寝転がり、眉間に温かいオイルを垂らされます。
初めての感覚でした。
ジワーーーーーっと温度を感じて、深くリラックスできている感じ。
とっても気持ち良すぎて意識が飛んでいました。（ただ寝ただけw）
あっという間に時間が過ぎていて、肩をトントンされて意識を取り戻しました。
起きた時もまだふわふわしていました。
体も髪もオイルまみれなので、シャワーをお借りして軽くオイルを落とします。
シャンプーは置いてあったのですが、使わずにサクッとお湯で流すだけにしました。
バスタオルもドライヤーも貸してくれました！
着替えの時ももちろんおばさまはお部屋にいてw、施術台のお片づけをしながら話しかけてくれました。笑
とっても心地のいい時間でした♡
まとめ
初めての感覚に感動を覚えました！！！
こんなにふわ〜っと身体が軽くなるなんて思わなかったので、マレーシアに訪れる際はぜひ行ってみてください！！！おすすめです。
でも注意点は、、、、
①お着替えの間もおばさまに見守られる
②プライベートゾーンもお構いなしにマッサージされる
今回担当してくれたおばさまだけかもしれないのですが、、念の為共有しておきます！ww
でもおばさま、日本人のお客様が多く来てくれるので、いつか日本に行ってみたいと言ってました。可愛いおばさまでした♡
日本の半額以下でできるシロダーラ、、、マレーシアに来た際はぜひ・・・♡
